腰痛・ぎっくり腰
- 腰痛を繰り返している
- ぎっくり腰を定期的に繰り返す
- 病院に通っても湿布や痛み止めを処方
されるだけで、腰痛がよくならない - マッサージに行って治療した後は良いが、腰痛がすぐに戻る
- 長時間同じ姿勢でいることが多い
ぎっくり腰は、感電したような、針を刺すような大変な痛みに襲われます。ぎっくり腰はある日突然起こるように思われがちですが、実はそうではありません。長い間腰に疲労が蓄積し、その疲労がある日突然ぎっくり腰にかわるのです。
長時間同じ姿勢を続ける仕事をしている方や、かがむなど腰に負担がかかる作業が多い方、デスクワークやパソコン作業などが多い事務職や技術職、専門職の方は要注意です。
また、腰に負担がかかる作業が多い農業などに従事している方や、自宅で草むしりや雑巾がけなどを日常的に行っている主婦の方なども腰痛やギックリ腰になりやすいです。
腰痛やぎっくり腰は一度なると定期的に繰り返すと耳にすることもあると思いますが、繰り返す原因は「根本的に改善していない可能性が高い」からです。腰痛は根本的に改善しないと定期的に繰り返しやすくなります。
腰痛・ぎっくり腰の原因
なぜ同じ姿勢を続けたり、腰に負担をかける作業をすると、腰痛やぎっくり腰になりやすいのでしょうか？
それは、腰部分の筋肉の硬化と緊張が大きくなるからです。長時間同じ姿勢でいると、お尻が硬くなったような気がすることはありませんか？
腰痛についても同じことなのです。長時間同じ姿勢でいると、当然同じ場所に負担がかかり続けることになります。適度に歩いたりすることがあれば、全身の負担は腰1点だけでなく手足にバランスよく分散されます。腰の筋肉だけが長時間ずっと負担を強いられることはない訳です。
しかしパソコンやデスクワークが続くと、その間の上半身の重みの負担はずっと腰にかかり続けます。すると腰の筋肉が緊張し、硬くなるという現象が起こってしまうのです。
腰の筋肉が硬くなっている状態で、急に動くなど腰に負担がかかる動作を行うと、腰痛・ぎっくり腰を発症します。
腰痛・ぎっくり腰の予防として、まずは骨盤・背骨の骨格を整えて、柔軟な筋肉を保つことが大切です。
広島市 あさひ整骨院の腰痛・ぎっくり腰施術
【腰痛のときに腰に負担がかかる姿勢】
・うつ伏せで寝る
→腰に重力がかかり、腰痛が悪化する可能性があります。
・痛い方を下にして寝る(慢性腰痛の場合)
→筋肉が緊張してしまい悪化する可能性があります。
・仰向けで足を伸ばした状態で寝る
→骨盤が引っ張られて腰痛が悪化する可能性があります。
腰痛の際はなるべくこのような体勢を取らないように気をつけましょう！
【腰痛の際、腰に負担をかけない寝方】
・横向きに寝る
→足を曲げながら背中を丸めて腰の筋肉の緊張を和らげてあげることで腰痛が悪化しにくくなります。
・仰向けで膝の下にクッションを敷く
→骨盤に負担がかかりにくく、腰痛の悪化を防ぎます。
【予防① 同じ姿勢を長時間続けない】
同じ姿勢で負担をかけないこと。せっかく正しい姿勢を身につけても、長時間にわたり同じ姿勢を続けていると、腰には大きな負担がかかって腰痛を引き起こしてしまいます。
仕事で立ちっぱなしの方や、運転などで長時間同じ姿勢を続けるという方は、時間を決めて歩いたり、椅子から立ち上がって身体を伸ばすなどの軽いストレッチをして、同じ姿勢を長時間続けることは避けましょう。
【予防② 適度な運動】
ストレッチや運動を全くしないと運動不足になり、筋力の低下を招きます。筋肉が衰えると、腰を支える力が弱くなって、腰痛になりやすくなります。
運動不足を防ぐためには、普段から少しでも歩きましょう。歩くことで腰に大きな負担をかけずに筋肉を鍛えることができ、腰痛予防に効果的です。
【広島あさひ整骨院の施術】
広島あさひ整骨院では腰痛・ぎっくり腰の根本改善のため、骨盤矯正で腰から背中にかけての骨格を整えます。そして柔整マッサージで硬くなった筋肉をほぐしていきます。
急な腰痛やぎっくり腰の場合は健康保険が使えますが、あさひ整骨院では早くよくなるための実費施術もあわせて行っています。場合によっては超音波や、メディセルなども使用して腰痛を軽くしていきます。
お客様の声
はなももさん 広島市 20代 女性
最初は本当に痛くて、歩くのもつらかったですが、ていねいに治療してもらってかなり良くなっています。
もとからの首の痛みも良くなってきて嬉しいです。
※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
はるかさん 広島市 20代 女性
交通事故による腰痛で、約半年間お世話になりました。
うずくまる程の腰痛も病院の治療では効果が無く、こちらに通い始めてから、ほぼ完治することができました。
また、保険についても丁寧に対応して頂けて、とても心強かったです。本当にお世話になりました。
※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
F.Uさん 広島市南区皆実町
腰の痛みで来院。回数を重ねるたびに、良くなりました。
腰だけでなく、身体全体を診ていただけるので、自分では感じない肩、背中まで、ていねいなマッサージを思ってた以上に時間をかけてしてもらい、身体の調子が良くなるのを実感！
値段も手ごろなので、できるだけ続けて来院し、今のままをできるだけ維持できれば嬉しいと思っています。
※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
匿名 広島市南区 47歳 男性 公務員
昨年１１月に腰を痛め、起き上がれない状態を初めて経験しました。今月まで５ヶ月間、何とかしたいと「あそこがいい」いと言われれば病院に、「ここがいい」と言われれば整骨院にと通い続けました。
しかし、その人には合っても自分には合わず、痛みは続き、「この状態で落ちついた」と医師に言われ、治療終了となりました。それでも痛みがひどくなり、たどりついたのがこちらでした。
何日か通い、日に日に快方に向かっているのが実感できました。続けて通い、治したいと思った理由は5つあります。
①健康保険が使え、保険適用外の治療を入れても1回2000円ですむこと
②丁寧な見立てと、治療方針を正直に話してくださり、先の見通しをもって、安心して治療を受けられること
③もんでもらったり、ストレッチしてもらう施術の技術の上手なこと
④こちらの言うことを丁寧に聞いてくださり、きちんと応えてくださる信頼感
⑤さわやか、元気、親切な対応による安心感
などです。自分の体を「この人になら任せられる」と思える方がいるのが一番でした。
あさひ整骨院は私に自信をつけてくれました。
※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
H.Mさん 広島市西区 66歳 女性 会社員
私はあさひ整骨院が改行して以来お世話になっている者です。10年になると思います。当院の声と言う事で、お答えさせて頂きます。
１．接客対応について
とてもいいと思います。今まで感じが悪いと思った事は１度もありません。むしろ皆さん素朴でそこが大変いいと思います。心身共にリラックス出来ます。有難う。
２．他店との違い
保険が適用できてからは、他の院に行った事が無いのでわかりません。
３．施術について
今の当院の通い方で私６６歳の身体は維持出来ている様におもわれますが、あえて思うなら、受けている痛部の緩和を家でも出来るストレッチ方法をアドバイスしていただける事によって よりよい生活が出来る様な気がしますが･･･。肩こり、腰痛は一生のおともだちなので。
※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
Mさん 広島市 50代 女性
３年越しの腰痛に悩み、受診しました。
丁寧な応対と施術で、ずいぶん楽になり痛みがあまり気にならなくなりました。
これからも通院を続けたいと思います。
※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
匿名 広島市 70代 女性
長年腰痛で苦しみ悩んでいました。整形外科等その他良いと聞けば
行ってみましたが効果がありませんでした。体の歪みは自分では判りません。
（他人より指摘を受けました）何か良い治療はと思いインターネットで検索してみました。
あさひ接骨院様が一番に目に止まり早速に通院を始めました。早や一か月余り経過いたしました。以前に
比べますと体の歪みも良くなりつつ気分的にも前向きになれた様に思います。
いつも優しく思いやりの治療に感謝いたしています。
※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
I・Mさん 広島市 70代 男性
今年の８月１５日から来院させてもらっています…
毎日若くて活気のあるスタッフからの皆様から温かく迎い入れてもらい
はや二カ月余りになります。
まず通院していた、整形外科医の主治医によると良くなるまでに
２年くらいいかかると聞いていましたが…
おかげ様であさひ接骨院に来院して治りも早いようです
引き続きよろしくね…
※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
