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皆さんは肩こりが日本人の何割を占めているかご存知ですか？
ある調査によると、7割の方が首こり、肩こりの悩みを感じていると答えています。
日本人にとって肩こりは「国民病」とも呼べるのではないでしょうか。

人間の頭の重さは個人差がありますが、大体どのくらいかご存知でしょうか？
一般的に頭の重さは約5キロあると言われています。その重さ5キロを支えている首・肩は相当な負担がかかっていることが想像できますね。
その首・肩に歪みがあり5キロの頭を支える角度が悪いとどうなるでしょう？
間違いなく首こり・肩こりになるリスクが高くなります。

【肩こりを引き起こす主な原因】

肩こりの直接的な原因は「筋肉疲労」「血行不良」になります。肩こりを感じている方は、肩の筋肉に負担をかける事により、肩の筋肉がこわばってしまい、血管を圧迫して血行不良となる事で肩こりを感じます。
肩こりが慢性化する事で「痛み」の症状に発展し、それがさらに筋肉の緊張を助長して血行が悪くなる悪循環に陥って肩こりを引き起こします。

【その他の原因】

また、肩こりは肩周辺の筋肉が硬くなることだけが原因とも言い切れません。

・肩まわりの筋肉は、首や背中の筋肉とも重なっているため、肩こりの方は首や
背中の筋肉も硬くなっている。

・身体の背面にある肩甲骨は肩こりの原因として周辺筋肉が硬くなりやすいが、
実は身体の前面にある鎖骨と靱帯を介してつながっている。

・鎖骨は首の筋肉や胸の筋肉が付着しているため、肩甲骨の動きが悪くなると
鎖骨も連動して動きが悪くなり、身体の前側の筋肉も動かしづらくなるため
肩こりになりやすい。

・身体の前面にある首や胸の筋肉が硬くなると呼吸をする時に胸が膨らみづらく
なり、呼吸が浅くなり酸素が入りづらくなる。

・酸素が入りづらくなる事により、体内が酸欠状態となり、肩こりや頭痛を引き
起こし自律神経の乱れの原因となる。

①姿勢の悪さ
長時間のデスクワークや、パソコン作業、スマホの操作など、同じ姿勢を続けている事で首や肩への負担が増え肩こりを引き起こします。
更にこの長時間同じ姿勢を続けている事とその際に首が前に出た姿勢をとる事や肩が巻き肩になってしまう事により更に肩こりになるリスクが高くなります。


②運動不足
人間の筋力のピークは20歳と言われています。筋力の低下により今までは筋力で支えていた姿勢が崩れてしまって姿勢が悪くなり、肩こりや首こりなどの症状を、引き起こします。


③眼精疲労
現代社会では、パソコンやスマートフォン、タブレットなど目を使う事が増えています。目を酷使する事により肩こり、首こりになる可能性は高くなります。


④ストレス
肩こりはストレスとも大きく関係しています。
過剰なストレスにあうと、自律神経が乱れて筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩こりや痛みが出現しやすくなります。

【身体の土台を整える】

あさひ整骨院では骨盤から身体の土台を整え、背骨・首をしっかり正しい位置に整えることにより首・肩にかかる負担を軽減します。

首こりや肩こり、背中の痛みも同様に姿勢を変えることで和らげることができます。肩こりがひどくて頭痛のある方、ぜひ広島あさひ整骨院にご相談ください。

また、肩こりだけでなく五十肩のお悩みも効果的な施術方法「筋膜リリース」により早く改善させることも可能です。
特に五十肩は、なりはじめが肝心。「あれ、肩が痛いなぁ…腕をあげるのがつらいなぁ…」という、まだ初期段階のうちに来ていただくと早くよくなります。放っておいて硬くなってしまってからでは、なかなかすぐには改善しませんのでご注意を。

【肩の痛みと頭痛施術】

広島 あさひ整骨院では、肩こりを単に揉みほぐす施術だけではなく、根本から骨格を整えることで改善していきます。ですので、同時に姿勢も改善されます。骨盤矯正、背骨矯正を中心に、骨格を整えます。また、柔整マッサージでほぐしていきます。

ひどい肩こりの方、慢性化している方には筋膜リリースという手法を使います。筋肉のハリ・痛みは、皮膚の癒着や筋肉疲労・筋力の低下が原因で起こる場合があります。
筋膜リリースに使う「メディセル」という器械は、痛みのある部位とその周辺の筋肉と皮膚の癒着をはがします。これによりリンパの流れを良くすることで、動かしにくかった動作がしやすくなったり、肩こりや腰痛などの痛みが軽減されていきます。目安として３日に１度、週に２回ずつ通ってください。お身体の状態を見ながら、少しずつ間隔をあけていきます。

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