寝違え｜広島市南区・中区あさひ整骨院

寝違え

寝違えが起こる原因として、不自然な姿勢で眠り続けた時に起こる事が多く、

睡眠中に首に痛みがあったり、違和感があった際には、通常目がさめたり、

無意識のうちに首の姿勢を変えます。

しかし体が冷えている・疲労が溜まっている・睡眠不足・アルコールをとられ泥酔状態

などで眠ってしまうとこれらの反応がなくなり不自然な姿勢で寝続けてしまうことがあり、

固まった筋肉を急に伸ばしてしまう事により寝違えが起こってしまいます。

首・肩の筋肉は、体重の約10%もの重さの頭部を支えています。

正しい姿勢を保っていれば負担はかかりにくいですが、長時間悪い姿勢をとっている場合や、

姿勢の悪さが癖付いてしまっている方、前傾姿勢での仕事が多い方（デスクワークなど）は

頭を支える筋肉に常に負担がかかっている状態になるため筋肉の張りが出やすくなります。

血液は筋肉を動かすための酸素や栄養を運んだり疲労物質を運搬して排出したりして

くれていますが、長時間筋肉に負担をかけ続けて血行不良が続くと、筋肉に疲労がたまって

張りにつながり、寝違えのリスクを高めます。

痛みの原因が頸椎の関節・筋肉・靭帯である場合は頸部の緊張をとることが重要になります。

寝違えてすぐの状態は、炎症が強く熱感もあるので暖めずアイシングで冷やされたり冷湿布

を貼るなど患部を冷やし少しでも早く炎症を抑えることが大切です。

もし寝違えてしまった場合、無理に動かしたり自分自身でマッサージなどを行ってしまうと

かえって症状を悪化させてしまうことがあります。正しい対処法によって症状を緩和させま

しょう。

当院では、まず痛みの原因となっている炎症を和らげるよう超音波治療をします。

続いて筋肉の張り・硬さ・痛みによる動かしづらさに対して筋膜リリースをし、

筋肉に動きを出してあげる事により負担を軽減させます。

そして最後に寝違えが起こる原因の筋肉の張りを起こりにくくするため日頃の生活で

歪んでしまっている姿勢を矯正し、根本的に治療し今後痛みの出にくい体づくりを

させて頂きます。