ちょっとの空き時間で出来ちゃいます♫

ぜひ今日からやってみてくださいね!!

内容は下記のとおりです!

 

☆骨盤のゆがみや猫背、お腹の脂肪が気になる方、必見!!☆

トレーニング方法
①仰向けの状態になり、膝を抱え身体を丸める。
②前後に身体を動かす。
1日10~20回×2~3セット

腹筋の筋力強化、背筋のストレッチを同時に行うことが出来ます。

取り組むことにより、骨盤の傾きが改善され、骨格の捻れが改善されます。
その結果、神経や血管の流れがよくなり、代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体の環境を作ることが出来ます。

ぜひ皆さん、一度試してみてください(^^)

あさひ整骨院 http://332049.com/

Youtube https://www.youtube.com/watch?v=P7JCLxr5pMc

簡単♫骨盤のゆがみを整えるセルフストレッチ☆広島市あさひ整骨院ラ・テール
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