シンスプリント

  • 運動時や運動後にすね(脛骨)に痛みが出る
  • すね(脛骨)の骨を押すと痛い
  • ジャンプやダッシュをするとすね(脛骨)の内側が痛い
  • 骨がきしむ様な感じがある
  • すね(脛骨)にかるい鈍痛や不快感がある

シンスプリントとは?

別名は、”過労性脛頭痛”や”脛骨過労性骨膜炎”と言います。

 

すね(脛骨)の内側、下1/3に痛みが発生することを特徴とします。痛みは脛骨に沿って

 

うずくような鈍痛で始まります。

 

陸上やサッカー、バスケッボール、バレーなど、ダッシュやジャンプを繰り返す

 

スポーツ選手に多いケガです。

広島市あさひ整骨院|シンスプリントの痛み・症状とは?

原因

①悪いランニングフォーム

 

②足に合わない、クッション性のないシューズ

 

③コンクリートでの走り込みやトレーニング

 

④筋力不足、柔軟性不足

 

⑤扁平足、回内足

 

⑥横脚

 

症状

 

初期症状は運動時のみ、すね(脛骨)の辺りに不快感や軽い鈍痛を感じることから

 

始まります。

 

症化すると、運動をしていない時でもすね(脛骨)の内側に激しい痛みを生じます。

 

痛みを我慢していると疲労骨折に繋がり、長期間運動を中止しなければいけなく

 

なります。また時間が経過するほどに治りが悪くなるため、より早期から治療を

 

始めるのが望ましいしょう。

広島市 あさひ整骨院|あさひでの治療法は?

治療法

シンスプリントを引き起こす原因は「硬くなってしまった筋肉」。

 

シンスプリントの根本原因はすね周りにある「ヒラメ筋」や「後脛骨筋」という筋肉の

 

硬さ原因だということが分かっています。つまりそれを柔らかい状態に戻すことが

 

シンスプリント改善に繋がります。

 

そのためにはまず、足を長期間休めることが第一です。

 

そして、筋肉のストレッチを行って柔軟性を高めたりすることが大切です。

 

当院では、硬くなってしまった筋肉に対してマッサージのほかに、血流の流れを良くし

 

筋肉の 硬さをほぐしていく機械なども置いています。

 

また、ストレッチの指導などもさせていただいています。

 

シンスプリントでお悩みの方は、一度あさひ整骨院にご相談下さい。

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